Ciao ragazzi, siete pronti per le prime uscite sulla neve??
Non vedete l’ora lo sappiamo… ma come sapete bene, i primi giorni di snowboard lasciano spesso degli effetti indesiderati, le vostre gambe nei giorni successivi sembrano due pezzi di legno, sentite dolori anche a muscoli di cui non conoscevate l’esistenza e vi sembra di aver percorso di corsa l’intera muraglia cinese..
Ma non preoccupatevi, abbiamo pensato a tutto, infatti vi proporremo un semplice allenamento in preparazione della stagione invernale con i nostri maestri 6punto9, che possono tranquillamente fare tutti, da chi ha la residenza in palestra, fino a chi passa più tempo al bar che a casa😉
Ma non perdiamo tempo, tutto quello che vi serve è un tappetino da palestra.
L’allenamento che vi proponiamo oggi lo potete tranquillamente fare 2/3 volte a settimana, ha una durata totale di circa 20 minuti ed è diviso in due parti, un riscaldamento iniziale di 3 minuti senza pause, ed il work-out vero e proprio con una serie di 8 esercizi da ripetere per tre volte.
Ed ora non vi resta che aprire il video e iniziare ad allenarvi! A presto Riders!!!
Per altri consigli contattaci o potresti partecipare ai nostri snowboardcamp o lezioni.
Maestro 6punto9
Alessandro Colinucci
Ecco il link per vedere il video su youtube:
